Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Блинчики с кокосом и отрубями

Время приготовления: 30 минут

Категория: блины, оладьи, сырники

Блины на кефире
Изображение к рецепту Блинчики с кокосом и отрубями

Ингредиенты:

  • Дополнительно
  • растительное масло для жарки: по вкусуОсновные
  • сахар: 3 ст. л.
  • сахар ванильный: 0,3 ч. л.
  • яйца куриные: 1 шт.
  • пшеничные отруби: 1 ½ ст. л.
  • соль морская: 1 щепотка
  • мука: 90 г
  • кокосовая стружка: 5 ст. л.
  • кефир 2,5%: 200 мл

Описание

   Отруби у меня везде: кидаю их в хлебопечку, в смузи, даже в пельменное тесто немного  (мои привыкли) 

   Отруби проводят чистку организма, а с собой приносят: магний, натрий, железо, медь, цинк, марганец, йод, витамины группы А,В,Е! 

      А кокос придаёт блинкам ореховый вкус и кокосовый аромат соответственно  На природе отлично перекусить, например, с чайком из термоса.  Нам нравится чай со вкусом маффинов с черникой - не пробовали?  Фирму не буду говорить!  Когда он настоится - божественно 

Пошаговое приготовление:

1. Вбиваем в кефир комнатной температуры, одно крупное или 2 мелких яйца. Всыпаем ваниль и сахар 2-3 ложки. Блинчики с кокосом и отрубями
2. Засыпаем кокосовую стружку, взбиваем слегка венчиком. Блинчики с кокосом и отрубями
3. Подсыпаем муку грамм 80-100. Блинчики с кокосом и отрубями
4. И отруби. Замешиваем тесто и разогреваем сковороду с маслом. Блинчики с кокосом и отрубями
5. Так как с кокосом тонко не получится испечь, сегодня будет что-то типа толстых оладий, иногда можно) Блинчики с кокосом и отрубями
6. На каждую оладью нужно пару ложек теста, потом разровнять ложкой. Блинчики с кокосом и отрубями
7. Жарим с двух сторон блинки диаметром 10-12 см. Блинчики с кокосом и отрубями
8. Если масла не много наливать, получатся не жирные, но сытные блинчики, вот такая стопочка! Блинчики с кокосом и отрубями
9. Удобно ломать, но и разрезать можно) Блинчики с кокосом и отрубями
10. Ну хватит говорить - пора кушать! Блинчики с кокосом и отрубями
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.