Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Гранола осенняя с тыквой

Время приготовления: 1 час и 20 минут

Категория: каши

Завтрак Выпекать, запекать Американская Тыква Хлопья
Изображение к рецепту Гранола осенняя с тыквой

Ингредиенты:

  • Основные
  • овсяные хлопья: 150 г
  • арахис: 100 г
  • миндаль: 1 горсть
  • кешью: 1 горсть
  • лен семена: 2 ст. л.
  • кунжут: 2 ст. л.
  • изюм: 2 ст. л.
  • мед: 2 ст. л.
  • кленовый сироп: 2 ст. л.
  • растительное масло: 2 ст. л.
  • тыква: 300 г
  • тыквенные семечки: 2 горсти
  • фисташки: 1 горсть

Описание

Гранола — еда для завтрака, снэк, запеченная овсянка с орехами, медом, сухофруктами и прочим. Предлагаю приготовить тыквенную гранолу с орехами, арахисом, кунжутом и изюмом. Затрак получается сытным, по-осеннему ярким и витаминным за счет тыквенного пюре. Приятного аппетита!

Пошаговое приготовление:

1. Подготовим тыкву сваренную, семечки, орехи, мед, сироп кленовый, масло растительное, изюм. Гранола осенняя с тыквой
2. Нарежем орехи: миндаль, фисташки, порубим арахис. Общий вес 170 г. Гранола осенняя с тыквой
3. Смешаем хлопья, орехи, семена льна, кунжут, изюм. Общий вес льна, изюма и кунжута 100 г. Гранола осенняя с тыквой
4. Вилкой измельчим тыкву. Гранола осенняя с тыквой
5. Добавим кленовый сироп. Гранола осенняя с тыквой
6. Вмешаем мед. Гранола осенняя с тыквой
7. Нальем две столовые ложки масла. Перемешаем. Гранола осенняя с тыквой
8. И еще один шаг, чуть не забыла, положим семена тыквы целиком. Гранола осенняя с тыквой
9. Массу выложим на противень и чуть придавим. Гранола осенняя с тыквой
10. Запекаем 15 минут при 160°С, перемешиваем, ставим еще на 8 — 10 минут, еще раз перемешиваем и так в течение, часа. Гранола осенняя с тыквой
11. Подсушенные хлопья вынимаем, даем остыть и храним в банках. Подаем с молоком или вприкуску к чаю. Приятного аппетита! Гранола осенняя с тыквой
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.