Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Гречневый смузи

Время приготовления: 10 минут

Категория: напитки

Коктейли безалкогольные
Изображение к рецепту Гречневый смузи

Ингредиенты:

  • Основные
  • кипяток: 0,3 стакана
  • шоколадный соус: 2 ст. л.
  • бананы: ½ шт.
  • черника: 1 горсть
  • йогурт нежирный: 300 мл
  • гречневые хлопья: 2 ст. л.Для украшения
  • кокосовая стружка: 1 ч. л.

Описание

Помните мой фасолевый смузи?  Наша Наташа даже решилась его повторить.  Сегодня продолжаю эксперименты...Гречка не останется в стороне!  К тому же она не варится и будет ещё полезнее! 

Пошаговое приготовление:

1. Насыпать хлопья в небольшую пиалку или чашку. Гречневый смузи
2. Залить кипятком. Накрыть на пару минут. Гречневый смузи
3. Вот такие разбухшие хлопья в итоге получаем. Гречневый смузи
4. В ёмкость для взбивания наливаем йогурт и высыпаем хлопья. Гречневый смузи
5. Туда же банан кружочками. Гречневый смузи
6. И чернику добавим. Последние ягодки насобирала на неделе. Гречневый смузи
7. Для сладости влила шоколадный соус. Взбиваем. Гречневый смузи
8. Вот такой цвет получается после взбивания! Гречневый смузи
9. Переливаем в стаканчики. Гречневый смузи
10. Подаём на завтрак. Гречневый смузи
11. Например,с блинчиками! Гречневый смузи
12. Очень вкусный бархатистый смузи и гречку не узнать в нём! Гречневый смузи
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.