Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке

Категория: основные блюда

Ужин
Изображение к рецепту Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке

Ингредиенты:

  • Основные
  • лаваш тонкий: 1 шт.
  • шпинат свежий: 1 пучок
  • тунец консервированный: 1 банка
  • сыр: 100 г
  • сливочное масло: 50 г
  • лук зеленый: 5 стеблей
  • укроп свежий: 5 веточек
  • соль: по вкусу
  • перец черный свежемолотый: по вкусу
  • травы сухие: по вкусу
  • вода: 50 мл

Описание

Снова экспромт. Лаваш, тунец, шпинат, сыр и зелень.

Пошаговое приготовление:

1. Шпинат и зелень помыть и нарезать. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
2. Потушить шпинат на сливочном масле до мягкости, посолить. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
3. Масло растопить. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
4. Сыр натереть на крупной терке. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
5. С тунца слить жидкость и размять вилкой. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
6. Тарелки смазать сливочным растопленным маслом. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
7. Лаваш разрезать на 4 части. Выложить по одной части в тарелки, сверху выложить тунец, посыпать зеленью и сыром. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
8. Накрыть второй половинкой лаваша и смазать маслом. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
9. Выложить шпинат и посыпать сыром. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
10. Завернуть края лаваша, накрывая начинку, смазать маслом, водой, посолить, поперчить, посыпать сыром и травками, и отправить запекаться в духовку на 200 С до румяной корочки. Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
11. Приятного аппетита! Получилось, по мне, жирновато, в следующий раз не буду смазывать промежуточный слой маслом
Просто переживала, что сухо будет:) А вообще, очень вкусно вышло.
Лаваш с тунцом и шпинатом, запеченный в глиняной тарелке
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.