Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується
Нутриенты Пищевые добавки (Е) UA Dukan Menu UA версія

Оладьи "Ваш идеальный завтрак"

Время приготовления: 20 минут

Категория: хлеб

Лепешки
Изображение к рецепту Оладьи "Ваш идеальный завтрак"

Ингредиенты:

  • Оладьи
  • манная крупа: 1 стакан
  • кефир: 500 г
  • яйца куриные: 3 шт.
  • подсолнечное масло: 3 ст. л.
  • соль: ½ ч. л.
  • сахар: 2 ст. л.
  • сода: ½ ч. л.
  • овсяные хлопья: 1 стаканСоус
  • апельсиновый сок: 120 г
  • апельсиновая цедра: 2 шт.
  • сливочное масло: 120 г
  • сахарная пудра: 60 г

Описание

Название такое дала этим лепешкам, потому что для их приготовления от вас потребуется минимум усилий, а еще эти оладьи без грамма муки с полезной овсянкой (правда с не полезной манкой, но мы же о хорошем сейчас, правда?), а еще эти оладушки я подавала с очень вкусным апельсиновым соусом . Соус можно приготовить накануне, а утром просто немного подогреть. Соус готовится тоже очень быстро.

 

Время указываю без учета стояния теста  в холодильнике .

Пошаговое приготовление:

1. С вечера овсяные хлопья и манку залить кефиром, затянуть миску пленкой и убрать в холодильник. Кефир можно заменить сметаной жидкой или йогуртом.
2. Яйца взбить до эмульсии, добавить соль, сахар, масло и соду. Перемешать с овсяно-манной смесью и выпекать небольшие оладушки.
Не стоит их делать большими, потому что оладушки получаются нежными и хрупкими и при переворачивании они могут порваться. Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
3. Эти оладушки можно подавать с вареньем, сгущенкой или сметаной. А можно приготовить соус из апельсинов. Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
4. Для соуса масло, сахарную пудру, цедру двух апельсинов положить в кастрюлю с толстым дном и нагревать при средней температуре 5 минут. Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
5. Добавить апельсиновый сок и нагревать, постоянно помешивая, еще 10 минут.
Остудить и подавать к оладушкам. Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
6. Очень вкусно заливать обильно оладушек этим соусом, не стесняясь. Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
7. Приятного вам утра! Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
8. А еще у нас прижился очень быстрый рецепт блинчиков к завтраку от Алевтины: http://www.edimdoma.ru/retsepty/55293-blinnyy-zavtrak
Вкусно и быстро! Рекомендую! Оладьи "Ваш идеальный завтрак"
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Посмотреть рецепты
Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Посмотреть рецепты
Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Посмотреть рецепты
Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Посмотреть рецепты
Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Посмотреть рецепты
Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Посмотреть рецепты
Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Посмотреть рецепты
Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Посмотреть рецепты
Соусы

Посмотреть рецепты
Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Смотреть раздел
Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Смотреть раздел
Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Смотреть раздел
Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Смотреть раздел
Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.

Смотреть раздел