Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Семга в цитрусовой панировке

Категория: основные блюда

Изображение к рецепту Семга в цитрусовой панировке

Ингредиенты:

  • Основные
  • семга стейки: 2 шт.
  • апельсин: 2 шт.
  • хлебная крошка: ¼ стакана
  • лук зеленый: 2 стебля
  • йогурт натуральный: 2 ст. л.
  • лимонная цедра: 1 ч. л.
  • апельсиновая цедра: 1 ч. л.
  • соль: по вкусу
  • перец черный молотый: по вкусу

Пошаговое приготовление:

1. Духовку разогрейте до 200 градусов.
Натрите цедру лимона и апельсина.
Семга в цитрусовой панировке
2. Очистите апельсины, нарежьте кружочками, выложите на противень застеленный фольгой. Семга в цитрусовой панировке
3. Выложите рыбу на апельсины, посолите. Семга в цитрусовой панировке
4. Смажьте рыбу йогуртом. Семга в цитрусовой панировке
5. Накройте фольгой и выпекайте в духовке 15 минут. Семга в цитрусовой панировке
6. Зеленый лук мелко порежьте. Семга в цитрусовой панировке
7. Смешайте цедру лимона, апельсина, лук, хлебные крошки, соль и перец. Семга в цитрусовой панировке
8. Достаньте рыбу, снимите фольгу, посыпьте этой панировкой филе и запекайте еще 10 минут. Семга в цитрусовой панировке
9. К этой рыбке идеально подошел гарнир "Брокколи с чесноком" от Алевтины (Апрель) по рецепту http://www.edimdoma.ru/retsepty/54433-brokkoli-s-chesnokom. Очень вкусно получилось. Семга в цитрусовой панировке
10. Приятного аппетита!!! Семга в цитрусовой панировке
11. Вот такая она нежная и сочная внутри. Семга в цитрусовой панировке
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.