Любая диета может быть опасна! Проконсультируйтесь с врачами! Мовою агресора не підтримується

Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке

Время приготовления: 15 минут

Категория: салаты и винегреты

С рыбой
Изображение к рецепту Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке

Ингредиенты:

  • Основные
  • лук красный: ½ шт.
  • яблоки: 1 шт.
  • сельдерей: 1 стебель
  • фенхель: ½ шт.
  • редис: 3 шт.
  • оливки без косточек: 1 горсть
  • лимонный сок: 1 ст. л.
  • тунец консервированный: 1 банкаЗаправка
  • перец чили: 1 щепотка
  • шпинат замороженный: 25 г
  • оливковое масло Extra Virgin: 3 ст. л.
  • помидоры сушеные хлопьями: ½ ч. л.
  • соль морская: по вкусу
  • перец: по вкусу

Описание

Рекомендую простой  рыбный салатик не только в пост, но и в любые дни! 

Понравится тем, кто любит хрустящие салаты, а также пикантные и рыбные. 

Пошаговое приготовление:

1. Продукты. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
2. Настрогать тонко сельдерей, фенхель, лук, редис. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
3. Яблоко прямо с кожурой нарезать дольками самыми тонкими и сбрызнуть лимонным соком. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
4. Распределяем сверху овощи. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
5. Лучок разобрать по верху. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
6. Рыбку отделить от рассола. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
7. Распотрошить по волокнам на кусочки и разложить на салатике. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
8. Горсть оливок для пикантности. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
9. Для заправки заранее разморозить кубик шпината. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
10. Влить масло, добавить томаты, соль, перец. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
11. Перемешать заправку и разложить сверху на салатик хаотично. Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
12. Подаём рыбный салатик с хрустящими овощами и в будни и в праздничные дни! Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
Обратите внимание, что данный рецепт не относиться к диете Дюкана!
Рецепты Дюкан:
Блины, оладьи

Блины, оладьиБлины, блинчики, оладьи – блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с жиром.

Салаты

Вкусные Салаты (Рецепты)В наши дни понятие «салаты» трактуется широко, это блюдо готовят из множества компонентов – от овощей до мяса и рыбы. Основное правило при этом – сочетаемость продуктов.

Выпечка, десерты

Выпечка, десертыПопулярность выпечки высока как в давние времена, так и сегодня. Несмотря на ее высокую калорийность, сладкие пирожки, кексы и торты любили и любят сейчас. Никакой праздник или торжество не обходятся без сладкого.

Закуски и бутерброды

Закуски и бутербродыБутерброды, пожалуй, самый универсальный и популярный вид кулинарных блюд. Готовят их не только в качестве перекуса на работу или как закуску на пикник, но и на праздничное застолье или фуршет.

Напитки

НапиткиСейчас вряд ли кто догадывается, что слово «напиток», призванное обозначать все, что мы пьем, стало широко употребляться в русском языке не так уж давно — примерно 100 лет тому назад.

Несладкая выпечка

Несладкая выпечка

Первые блюда

Первые блюда. Простые рецепты первых блюдВсе эти блюда объединяет одно - жидкости в них на много больше. Первые блюда актуальны в любое время года, их готовят каждый день. Одни супы согреют и насытят в холодный зимний или осенний день, другие создадут весеннее настроение, а третьи подарят приятную свежесть в летний зной.

Вторые блюда

Полезные Вторые блюда. РецептыГотовят вторые блюда на основе мяса и субпродуктов, птицы, рыбы и других даров моря, круп и овощей, яиц и грибов, а также молочных продуктов.

Статьи:
Питание

ПитаниеПравильное питание — это основа здорового образа жизни. Читайте полезные публикации на тему, что есть, чтобы жить энергичной жизнью, и как получать от еды удовольствие.

Полезное

Полезные статьиЕсть много полезной и нужной информации о питании, которую нужно знать даже тем, кто не сидит на диете. Читайте полезное в данном разделе.

Разное

РазноеСовершенно разные публикации, которые сложно определить в какую-то категорию, но, возможно такие публикации будут вам интересны.

Рецепты напитков и коктейлей

Рецепты напитков и коктейлейЕсли вы устали пить воду или банальные коктейли и напитки по рецептам, которые готовят все кому не лень, то вам в этот раздел. Тут можно почитать различные рецепты и советы, и найти для себя какой-нибудь новый рецепт напитка по вашему вкусу.

Спорт

СпортСтатьи про спорт и о спорте, интересные и полезные статьи на спортивные темы, статьи про здоровье и здоровый образ жизни.